Met spataderen de patiënt moet veranderen in onze manier van leven, beperken zich aan bepaalde dingen. Deze beperking is niet zo veel. Leren wat niet gedaan moet worden met de behandeling van spataderen.
De basisbepaling – een sedentaire levensstijl
Een van de belangrijkste contra-indicaties voor de behandeling van spataderen is een sedentaire levensstijl. De functie van de aders is dat ze weer bloed uit de ledematen naar het hart en de longen. Beweging van de spieren die alleen maar helpen door te duwen bloed omhoog. Dankzij de activiteit van de spier-systeem en het systeem van de veneuze kleppen, het verhinderen van terugstromen van het bloed. Spataderen treedt op wanneer de kleppen worden verstoord, en het gebrek aan beweging verergert dit proces.
Negatief op de conditie van de aderen beïnvloed door statische elektriciteit. Dus, langdurig staan of zitten oorzaken van stagnatie van het bloed in de aderen en hun uitbreiding.
Een negatieve factor in de ontwikkeling van spataderen is ook overgewicht, het verstrekken van extra druk op de aderen van de extremiteiten. Dus, als je overgewicht, dan moet je eerlijk zijn in de eerste plaats met de oefening. En wat voor soort sporten die u kunt doen voor spataderen, leer je hieronder.
Fitness met spataderen
Misschien wel de meest nuttige vorm van lichaamsbeweging voor de behandeling van spataderen is het zwemmen. Ten eerste, tijdens het zwemmen, de benen voelen zich niet sterk van de druk en de dichtheid van het water kan het bloed stagneert in de aderen.
Als u geen overgewicht, bij spataderen nuttig lopen. Voor personen met overgewicht pak lopen bij een gemiddeld tempo, nog niet in staat om te normaliseren gewicht.
Als u houdt van krachttraining, terwijl de behandeling van spataderen is het raadzaam om te kiezen voor deze oefeningen die worden uitgevoerd liggen of zitten, dus niet veel aan je voeten omhoog. Ook toegestaan yoga, Oosterse en latijns-amerikaanse dans.
Fitness met spataderen: wat is verboden?
Als u spataderen, dan moet je vergeten sport waarbij je moet rennen en springen. Zeggen dat een beslissende "nee" te lopen, stap, aerobics, touwtje springen en bepaalde vormen van dansen.
Ook dient u te vergeten over de bar en andere oefeningen waarbij het gewicht op te tillen. Vergeet niet dat de spataderen worden niet aanbevolen om het gewicht te heffen van meer dan 3-5 kg.
Hot behandelingen: kan ik terecht in de sauna en douche met spataderen?
Spataderen benen echt niet als warmte. Houd uw voeten uit de buurt van kachels of andere warmtebronnen. Warme douche, een stoombad en een sauna zijn gecontra-indiceerd voor de behandeling van spataderen. Zelfs als je geen spataders, maar aan gewend zijn (bijv., erfenis), je wordt niet aanbevolen voor warm water behandelingen.
Maar een koude douche, het tegenovergestelde zal nuttig zijn. En nog steeds nuttig na elke zwemmen, spoel de benen met koud water.
Voedsel voor de behandeling van spataderen
Eventuele belangrijke beperkingen met spataderen nr. Het enige ding dat u zal hebben om te offeren, dat vlees bouillon, marinades en gerookte voedingsmiddelen, die verstoren de activiteit van de schepen. Maar anders eten met spataderen is bijna niet anders dan een normale voeding.
Als u problemen hebt met de uitstroom van vocht uit het lichaam, het is aanbevolen te beperken zout consumptie vasthouden van water te voorkomen die van invloed is op bloedvaten meer druk.
Spataderen bij vrouwen treedt meestal op of tijdens de zwangerschap vordert. En meestal in de tweede of volgende... Met de toenemende duur van de zwangerschap verhoogt het risico op het ontwikkelen van spataderen.
Om te gaan op een streng dieet zinvol als u last heeft van overgewicht. Dan krijg je een calorie-arm dieet dat zal helpen gewicht te verliezen en zich beter te voelen. U zult zien hoe verloren elke kilogram die je krijgt gemakkelijker.
Spataderen artsen raden het verrijken van je dieet een verscheidenheid van groenten en fruit om het lichaam te voorzien van essentiële vitaminen, vooral vitamine C, rutine, als bioflavonoïden en andere biologisch actieve stoffen.